Ciclo de Sueño
Calcula el momento perfecto para despertar fresco y con energía.
¿A qué hora quieres despertar?
Te sugerimos estas horas para ir a la cama y despertar fresco:
1
Hora de despertar
Indica a qué hora planeas levantarte y pulsa "Calcular" para ver las mejores horas para dormir.
2
Si te duermes ahora
Usa el botón inferior para saber a qué horas deberías despertar si decides irte a la cama en este momento.
3
Ciclos de 90 min
El sistema calcula bloques de 1.5 horas para asegurar que despiertes al final de una fase de sueño ligero.
Tip: Recuerda que una persona promedio tarda unos 14 minutos en quedarse dormida. ¡Calcula con margen!