Estiramientos Rápidos
Relaja tu cuerpo con esta rutina de 3 minutos ideal para el trabajo.
Cuello Lateral
1 de 5 ejercicios
30s
Inclina la cabeza hacia un hombro suavemente.
1
Empieza la rutina
Pulsa "Iniciar" para comenzar la secuencia de 5 ejercicios diseñados para aliviar la tensión de la oficina.
2
Sigue el cronómetro
Cada ejercicio dura entre 30 y 45 segundos. El sistema cambiará automáticamente al siguiente.
3
Estira sin dolor
Sigue la descripción de cada movimiento. El estiramiento debe sentirse pero nunca doler.
Tip: Realiza esta rutina al menos dos veces al día para evitar dolores lumbares y de cuello por mala postura.